* Banyak mengonsumsi sayuran berwarna hijau, seperti: wortel, tomat, dan susu.
* Hindari terjadinya kontak langsung mata kita dengan sinar ultraviolet, terkena debu, angin dan cahaya yang terlalu terang. Gunakan kacamata sebagai pelindung.
* Jika mulai ada gangguan, istirahatkan dengan menutup mata setiap beberapa jam sekali.
* Cucilah mata secara rutin menggunakan air bening dan bersih, lalu keringkan dengan handuk berserat halus serta bersih.
* Membaca dan nonton teve dengan jarak pandang yang dianjurkan.
* Hindari lama-lama membaca di dalam kendaraan berjalan atau ruangan remang-remang apalagi gelap.
* Gunakan obat tetes mata yang aman, terpercaya atau menggunakan resep dokter.
* Jangan langsung menggosok mata kuat-kuat jika ada benda masuk ke dalam. Jangan panik. Cuci segera dengan air bening dan bersih setelah kamu terlebih dulu mencuci telapak tangan.
* Hindari penggunaan rias mata saat mata sedang sakit.
* Jika cairan kimia masuk ke mata, cepat-cepat basuh dengan air bening dan bersih.
* Hindari terkena asap.
* Biasakan mengedipkan mata untuk mencegah mata terlalu tegang.
* Periksalah kondisi mata secara rutin ke dokter atau klinik mata. Terutama jika mata terlihat merah, berair, dan terasa gatal serta sering mengalami sakit kepala. (RM/ Berbagai sumber)
Indera kita yang satu sangatlah penting.
Jagalah kesehatan mata kita sebaik mungkin….OK
0 komentar:
Posting Komentar